В статье описаны 7 упражнений для укрепления мышц спины, таких как выгибание спины по-кошачьи, прижимание коленей к груди, сжатие лопаток, качание рук, скручивания, лодочка и супермен. Каждое упражнение описано подробно и снабжено исходным положением и количеством повторений.