# Упражнения

читать 2 мин.
0 31

Предлагаем нехитрые упражнения, которые помогут вам победить остеохондроз и сберечь здоровье. В статье описаны 8 упражнений, которые можно выполнять дома. Упражнения направлены на укрепление мышц шеи и улучшение координации движений.

Перепост
Прочитать полностью
читать 3 мин.
0 29

В статье описаны 7 упражнений для укрепления мышц спины, таких как выгибание спины по-кошачьи, прижимание коленей к груди, сжатие лопаток, качание рук, скручивания, лодочка и супермен. Каждое упражнение описано подробно и снабжено исходным положением и количеством повторений.

Перепост
Прочитать полностью